Tavaszi fáradtság ellen tudunk védekezni?

Tél után kezd az idő egyre melegedni, hosszabbodnak a nappalok és a nap is többet süt, de te mégis fáradtnak és kedvtelenek érzed magad? 

Ne
izgulj e miatt nagyon sokan hasonlóan vannak ezzel. Ez a tavaszi fáradtság, ami
nagyon hasonlít a depresszióhoz. Ilyenkor a természet teljes erővel készül az
új életre. Mi viszont ehhez a robbanásszerű változáshoz csak nehezen és lassan
tudunk alkalmazkodni.

Télen kiürülnek
a szervezetünk „raktárkészletei”, mert testünk minden erővel azon van, hogy
megvédjen minket a hideg, fénymentes időjárástól. Télen megváltozik a
táplálkozásunk is: kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ez pedig
rossz hatással van az immunrendszerünkre.

A tavaszi
fáradtság ellen már az is nagyon jó, ha a fent említettek fényében figyelünk a
vitamin pótlásra, de vannak más eszközök is, amivel tudunk ellene védekezni.

Mit lehet tenni, hogy
segítsünk testünknek a gyorsabb megerősödésben?

Nagyon
hasznos eszköz erre a masszázs, illetve a sport!

Ha tavaszi fáradtságban szenvedsz az a
legjobb, ha nem engedsz a folyamatos alvási ingernek és a semmittevésnek. Sokat
segít, ha elkezdesz valamilyen edzésformát, mert azzal a stresszt is levezeted
és mozgás közben a boldogsághormon is elkezd termelődni a szervezetedben.

Másik nagyon jó megelőzési mód a tavaszi
fáradtság ellen a masszázs. Ami ellazítja a tested, különösen az ülőmunka miatt
leterhelt hátat, vállat, nyakat. Masszázs után felfrissülsz és megnyugszol, ami
azonnali enyhülést okoz a depressziós, kedvetlen hangulatodnak. Úgy érzed majd,
mintha szinte lebegnél.

Ha hetente megismétled a masszázst, az
segít a hormonháztartásod egyensúlyának visszaállításában: a
boldogsághormonjaid normális szintre emelkednek, jobbkedvű és
kiegyensúlyozottabb leszel. A masszázs hatékonyan töri meg a tavaszi fáradtság
okozta levert, kedvetlen állapotot.

Nem utolsó szempont, hogy a rendszeres
masszázs révén erősödik az immunrendszered és segít fenntartani a tested
védekezőképességét. Ha tehát szeretnéd elkerülni a kora tavaszi megfázást,
érdemes minden héten bejelentkezni masszázsra. 😉

Ha további kérdéseid lennének, vagy szeretnél bejelentkezni edzésre, illetve masszázsra ne habozz felvenni velünk a kapcsolatot.

E-mail: masszazs@fullfitt.hu