Sokan járunk masszőrhöz, mert utána sokkal jobban érezzük magunkat, de lehet, sokan nem is tudják, hogy masszázs közben mi is történik a testükben.
5 féle masszázs fogások vannak: simítást, dörzsölést, gyúrásokat, ütögetést, rezegtetést/vibrálást. Mindegyiknek megvan a különféle hatása. Ezekből párat megosztok veletek és akkor még érthetőbb lesz miért is érezzük magunkat sokkal jobban egy masszázs után
Simítás:
A svédmasszázs bevezető fogása. Megteremti a pszichés
kontaktust, bemelegíti a szöveteket. Célja az előkészítés, diagnosztizálás. A
lassú légzésritmusú enyhe nyomásos simítás, nagy testfelületen alkalmazva
általános nyugtató hatású. Fokozott, ideges feszültséget előnyösen befolyásolja
és fájdalomcsökkentő hatású.
Dörzsölés:
A leggyakrabban alkalmazott, kifejezett ingerfogás, amelynek
felületes és mély hatása van. Izomtónus normalizáló hatása van. Káros
anyagcseretermékek kipréselése az izmokból.
Gyúrások:
A masszázs során elsősorban az izomzatra hatunk, ezért az
egyik legfontosabb fogás a gyúrás. A fogás az izomzaton kívül hat a bőrre, az
alatta lévő kötőszövetre, az izomzat eredési és tapadási helyére, valamint az
ínakra is hatással van. Kezelés közben az egyes izmot vagy izomcsoportot
elemeljük a csontos alapjáról, megdolgozzuk, majd visszaengedjük.
Ütögetés:
Az egyetlen olyan fogás, amikor a test és a kéz közötti
kontaktus megszakad. Frissítő hatása van, fokozza az izomtónust.
Rezegtetés/Vibrálás:
A csontról nem elemelhető izmok lazító fogása. Nyugtató
hatása van, és csökkenti az idegek ingerlékenységét.
Lehet látni, hogy masszázzsal nem csak a testre hatunk,
hanem az idegrendszerre is, ami ebben a rohanó világban különösen fontos, hogy
megálljunk egy percre és eltudjunk lazulni.
Fontos, hogy a környezet is segítse a relaxációt és ez által az ellazulást. Ezen sokszor az illatok is segítenek, ezért szokták javasolni az illatgyertyákat is. A masszázs fogások és a páciens ellazult izomzata segíti, hogy könnyebben fel lehessen lazítani a befeszült izomcsomókat.
Érdemes rendszeressé tenni a masszázst, hogy a hatás maximális legyen.
Ha te is kipróbálnád a gyakorlatban – keress bátran!
Ha több mindenről szeretnél olvasni a blogbejegyzések közül, kattints ide!
Judit – Masszőr
masszazs@fullfitt.hu
