Otthoni edzésterv – Egyedül vagy online személyi edzővel?

Szerző: Takács Adri | 2020.06.30. | Otthoni edzés

Otthoni edzésterv segít neked a megfelelő gyakorlatokat jól elvégezni, így könnyebben érheted el a célod, legyen az zsírégetés vagy alakformálás. Otthon tényleg nehezebb magunkat rászánni az edzésre? Sokan embertől hallottam már hogy az otthon pihenésre való és...

Edzéstervek – Mi a legjobb számodra?

Szerző: Takács Adri | 2020.06.29. | Otthoni edzés

Első lépések a saját edzéstervek kialakításában! A legfontosabb kérdés, hogy milyen a napi ritmusod, mennyi időt szánsz a mozgásra? A heti beosztásodat érdemes áttekinteni és így kialakítani, kiválasztani, hogy számodra milyenek az ideális edzéstervek. Nagyon fontos...

Személyi edző- Miért olyan hasznos?

Szerző: Takács Adri | 2020.06.29. | Otthoni edzés

A személyi edző támogatást nyújt céljaink elérése érdekében. Azonban nemcsak ezért hasznos! Ha nagyon fáradtak vagyunk, lendületben tart, segít, hogy ne hagyjuk abba az edzést, tudjuk folytatni, hogy az kellően hatékony legyen. Ezek mellett pedig saját személyre...

EDZÉS: Hozzuk magunkat csúcsformába a bikini szezonra!

Szerző: Takács Adri | 2020.06.22. | Otthoni edzés

Előkészületek Az edzésre fordított idő függ a napi beosztásunktól. Ez fontos szempont a heti rendszeres mozgás összeállításánál. Ha nagyon feszített a munkaidő, akkor naponta rövid, de hatásos gyakorlatokra van szükség. A gyakorlatban egy átlagembernek nem nagyon van...

Edzésterv – Hogyan készülj az edzésre tudatosan?

Szerző: Takács Adri | 2020.06.07. | Otthoni edzés

Nagyon sokan hamar feladják az elérni kívánt célt, ennek elkerülésében segít egy jól megtervezett edzésterv. Szükség van arra, hogy nyomon kövesd a kezdéstől az elért eredményeket, ez is további fejlődésre sarkalhat. Ha csak úgy “ösztönből” edzel, nagyon...

Saját testsúlyos edzés előnyei és hátrányai:

Szerző: Takács Adri | 2020.05.24. | Otthoni edzés

Egyre népszerűbbé válik a saját testsúlyos edzés, hiszen semmire nincs szükség hozzá csak önmagunkra. Akinek nincs kedve konditerembe járni, mégis szeretne fittebb és sportosabb lenni, annak ideális testmozgás lehet. A saját testsúlyos edzés előnyei: Rengeteg előnye...